La sophrologie, au travers de ses pratiques respiratoires, relaxations dynamiques ou encore visualisations, permet de revenir au calme, dans son intériorité. Sa pratique régulière apporte une meilleure gestion des émotions, apprend à accueillir les ressentis, à mieux faire un pas de côté face aux aléas de la vie. Elle permet avant tout de reconnecter le corps et l’esprit, afin de trouver un juste équilibre entre le faire et l’être. C’est une pratique qui se réalise en individuel ou/et en collectif. L’entretien individuel permet de travailler sur une problématique ciblée, d’aller pas à pas en fonction de la personne et de sa propre avancée : je m’adapte toujours au rythme de mon client. Mon objectif est que mon client gagne en autonomie, en exécutant les exercices de son côté, pour ainsi se rapprocher de sa “guérison” : car c’est lui qui travaille, moi je l’accompagne et le guide. En collectif, l’énergie du groupe permet le dialogue, les échanges apporte une cohésion. Dans le groupe, les problématiques individuelles ne peuvent pas être prises en compte, mais chacun, chacune, y trouve une résonnance, et donc un mieux être, une détente. La sophrologie s’adapte à tout le monde, tous les âges à partir de 6 ans. Les personnes atteintes de troubles psy lourds ne peuvent pas être pris en charge, pour des questions de sécurité, pour eux mêmes et pour autrui.